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O corpo fala e o cérebro escuta

Você já reparou como a postura muda a forma como somos vistos?como ganhar no bingo do ludijogos Uma pessoa que entra em uma sala de reuni?o de cabe?a erguida, ombros abertos e passos firmes transmite confian?a antes mesmo de dizer uma palavra. Já alguém encolhido na cadeira, bra?os cruzados e olhar baixo, parece menor do que realmente é. O que talvez surpreenda é que n?o s?o apenas os outros que percebem essa diferen?a. Nosso próprio cérebro reage ao modo como posicionamos o corpo. Essa ideia ganhou fama há mais de uma década com o fen?meno do power pose, popularizado em uma palestra do TED que viralizou em todo o mundo. A promessa era tentadora: bastaria adotar uma postura expansiva, com os pés afastados, as m?os apoiadas na cintura e o peito aberto, por alguns minutos, para sentir-se mais confiante e até melhorar o desempenho em situa??es desafiadoras, como entrevistas de emprego ou apresenta??es. A proposta, no entanto, dividiu opini?es. Enquanto muitos relataram benefícios práticos, parte da comunidade científica levantou dúvidas e passou a questionar a robustez dos resultados. O tema acabou se tornando um campo de debates intensos entre psicólogos, neurocientistas e estudiosos do comportamento humano. Agora, uma pesquisa publicada em abril de 2025 na revista?Social Cognitive and Affective Neuroscience?reacende a discuss?o, com dados inéditos do ponto de vista cerebral. Pesquisadores da Universidade McGill, no Canadá, usaram eletroencefalografia para registrar a atividade elétrica do cérebro de voluntários que mantiveram posturas expansivas (de “poder”) ou contrativas (encolhidas, de submiss?o). O achado central confirma o que muitos já experimentavam intuitivamente: posturas abertas melhoram o humor, aumentam a sensa??o de energia e est?o associadas a mudan?as mensuráveis na atividade cerebral. Mas o mais interessante é que os resultados n?o foram t?o simples quanto “abrir o peito gera positividade”. As posturas expansivas ativaram áreas do córtex pré-frontal direito, tradicionalmente ligadas a processos de regula??o e controle de conflitos motivacionais. Isso sugere que, quando adotamos uma posi??o de poder de forma artificial, sem que haja de fato uma mudan?a de status social ou contexto hierárquico, o cérebro precisa “trabalhar” para sustentar aquela sensa??o. Em outras palavras: a postura influencia, mas o cérebro n?o se deixa enganar t?o facilmente. Ele aciona sistemas de equilíbrio interno para lidar com a contradi??o entre o corpo que comunica confian?a e a realidade que talvez n?o corresponda a isso. Na prática, o que significa esse achado para o nosso dia a dia? Ele mostra que a rela??o entre corpo e mente é de m?o dupla. N?o é apenas o estado emocional que altera a postura, o contrário também acontece, e de forma rápida. Pequenos ajustes, como descruzar os bra?os, erguer o queixo, apoiar os pés no ch?o ou alongar a coluna, podem mudar como nos percebemos e enfrentamos um desafio imediato. Esses recursos simples e sem custo ajudam em momentos de ansiedade, antes de apresenta??es, entrevistas ou reuni?es em que a autoconfian?a faz diferen?a. Por outro lado, é preciso ter clareza: n?o existe “fórmula mágica”. A postura pode influenciar, mas n?o substitui preparo, conteúdo ou autoconhecimento. Tampouco resolve, sozinha, quadros de depress?o ou ansiedade. é uma ferramenta complementar, que pode ajudar a potencializar estratégias de saúde mental mais amplas. A li??o que fica é que somos seres integrados. O corpo n?o é apenas veículo do cérebro, mas parte ativa na forma como pensamos, sentimos e nos relacionamos. A ciência, com seus eletrodos e gráficos, está apenas come?ando a decifrar essas sutilezas que há muito tempo a experiência humana já intuía. Da próxima vez que se perceber encolhido diante de um desafio, experimente: abra os ombros, respire fundo, firme os pés no ch?o. N?o vai transformar a realidade externa de imediato, mas pode mudar a sua experiência interna, e às vezes esse é o primeiro passo para enfrentar o mundo lá fora. Mais recente Próxima Setembro Amarelo: a sua presen?a pode salvar uma vida Mais do Globo .post-notifier-pushstream{ display:none}.bstn-fd .bastian-card-mobile,.bstn-item-shape,.tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub--visivel .tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub{ background-color:#fff;contain:layout paint style;margin:16px 0 0;overflow:hidden}.feed-media-wrapper{ margin:24px -24px 0}.bstn-fd-item-cover{ background-color:#ccc;background-position:50%;background-size:cover;height:0;overflow:hidden;padding-top:56.25%;position:relative;width:100%}.bstn-fd-cover-picture{ position:absolute;top:0;left:0;height:100%;width:100%}.bstn-fd-picture-image{ color:transparent;height:100%;width:100%}.feed-post-body{ padding:24px 24px 0}.feed-post-link{ display:block;text-decoration:none}.feed-post-header{ color:#333;font:16px/20px Arial,sans-serif;letter-spacing:-.32px}.bstn-aovivo-label,.feed-post-header-chapeu{ vertical-align:middle}.bstn-aovivo-label{ 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